¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness ó Atención plena, no es una teoría ni unos conceptos. Mindfulness es una experiencia que cuanto más se lleva a cabo más beneficios proporciona.

Nadie se emborracha diciendo la palabra “VINO”

Esta práctica fue desarrollada por Jon Kabat-Zinn basándose en la meditación vipassana y otras herramientas orientales aplicadas al mundo occidental para la reducción del Stress y ansiedad. Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones. Mindfulness es la consciencia resultante de la ATENCIÓN PLENA AL MOMENTO PRESENTE tal y cómo es en cada instante de manera ecuánime y sin poner etiquetas.

De ahí que Cuando como, como. Cuando trabajo, trabajo. Cuando discuto, discuto. Cuando me ducho, me ducho. Frente a la mente humana que sólo sabe vivir en el pasado ó en el futuro: Cuando como estoy pensando en la lista de la compra o mirando el móvil, cuando me ducho estoy con la cabeza en la oficina…. Y en consecuencia, como decia Jon Lenon: “la vida es eso que pasa mientras estamos ocupados haciendo otros planes”