0. Iniciación a la meditación (regalo)
1. Atención a la respiración
2. Scanner Corporal
3. Atención a las emociones
4. Respirar una actitud/sonrisa interna
5. Meditación activa: los 4 elementos
6. “El Crítico interior”
7. Meditación de la gratitud
8. Meditación activa: “Bailar con tu cuerpo“
9. “Enfado-Perdon-Gracias”
10. Meditación activa: “las máscaras”
11. “El niño interior”
12. “No se”
13. “Dar y recibir”
14. Meditación de los Chakras
15. Meditación del espejo
16. Meditación de la montaña (regalo)